如何选择舒适的篮球运动场地?
塑胶跑道具有很好的弹性,保证球的弹性的同时,也能有效规避运动员的受伤情况。目前虽然被普遍推出,但仍然不便宜,每一平方尺的价格仍然在50~100元之间。对于篮球运动对地面的要求,无论是哪种做法都需要地面平整,没有坑洼,划线清晰,日常注意保养维护。随着社会的发展以及人们对运动场地的要求越来越高,场地的选择也有多样化,大家可以根据自己的喜好和需要去选择合适的篮球场地面。
选择合适的运动地面,可以给您带来不一样的运动享受。
野球场常见违例动作
二、三步上篮或转身小跳步(小碎步)
在进行三步上篮或者转身时,不能用同一只脚连续跳动,否则是走步
三、投篮时被对方按住球导致球未离手并落地:要么走步,要么对方犯规
四、投篮后球未碰到任何物体或其他人,是否可以继续拿球
如果有明显投篮动作,可以拿回来继续运;但是三步上篮中,投篮步、第二步漏球不算,不能再拿球了。(常说的球过框就可以继续抢,只是对于明显投篮动作的约定俗成)
怎么练好运球?
跟投篮一样,姿势的正确与否是基本的
1手心不触球
手掌运球是大忌,没有力量,速度还慢,运球的时候要用手指发力带动球,让球在指尖弹动
2手要保持在球的上方
手放在篮球下面容易造成带球或违例行为,当然有时候动作需要手的位置可以因需要改变
3高度不超过膝盖
运球高度要低,一般不超过膝盖
4眼睛看向前方
不要盯着球,在刚开始练习时可以看着球,但渐渐要做到不要看球运球,保证在球场上的视野
5降低身体重
压低身体,上半身稍向前倾,膝盖弯曲屁股向后,两脚间有一定的距离