运动使人健康，越来越多的人也开始注重自己的身体健康，而且纷纷采取运动的健康方法来进行调理身体状况，进而到达、塑身等等目的，在健身活动当中，除了场所之外，也是离不开室外健身器材的。
户外体育器材给人们带来那些好处？如今国家倡议全民健身，所以众多的户外健身器材也开始映入人们的视线之中，越来越多的社区、公园、广场等各类公共场所都可以看到室外体育器材的身影，既便利又安全，可以让人们依据自己的需求来进行挑选性的健身运动。
据研究发现，老年人运动方法有漫步、骑自行车、游水，体育器材不宜采用举、拉、推、挑之类活动，由于这样或许诱发血压上升。漫步等为动态的张性运动，经过肌肉的重复缩短，促进缩短与扩张，然后降低血。
以手脚并用的效果明显，如滑雪、游水等。如果你正当壮年，也可以挑选拳击、举重、爬山等运动，对耗费脂肪特别有用。打乒乓球对于添加睫状肌的缩短功能很有益，视力恢复更显着。奥妙在于打乒乓球时，眼睛以乒乓球为方针，不停地远、近、上、下运动，不断使睫状肌放松和缩短，眼外肌也在不停地缩短，大大促进眼球安排的血液供应。
但凡增氧运动有健脑效果，特别以弹跳运动为佳，可促进血液循环，能供应大脑充沛的能量，更主要的是起到通经、健脑和温肺腑的效果。
场地设施
奥运会乒乓球比赛在体育馆内进行，馆内的具体标准如下。 乒乓球比赛区域包括可容纳4张或8张球台（视竞赛方法而定）的标准尺寸（8米宽、16米长、天花板高度不得低于4米）的正式比赛场地、比赛区域还应包括比赛球台旁的通道、电子显示器、运动员、教练员座席、竞赛官员区域（技术代表、裁判长、仲裁等）、摄影记者区域 、电视摄像区域以及颁奖区域等所需要的面积。
现在的人对 乒乓球桌 的要求越来 越高，也有一些人，开始订做乒乓球台。也有一些厂家承受订做室内不同规格移动乒乓球桌。在订做的时候：需求得弹性度，品乓球桌的尺度，乒乓球桌的样式，色彩，摩擦系数，乒乓球桌的反光度。
一、乒乓球桌的弹性 乒乓球桌弹性规范为，从离台300mm的当地开释乒乓球，反弹高度在230至260mm。假定不在这个范围，乒乓球桌均为不合格。
二、乒乓球桌的尺度 乒乓球桌的规范尺度为，台面尺度2740×1525mm、台高760mm、网宽1.83米、网高0.1525米。乒乓球桌的场地一般是足球场的1/73、网球场的1/7那么大，用75cm高的挡板围生长14m、宽7m的长方形，灯火高出空中5m。不过不同品牌的乒乓球桌尺度存在着一定的不同。
三、折叠式仍是固定式乒乓球桌 现在比较盛行的折叠式球桌，因为有利于移动与存放，所以深受大部分家庭的喜欢
四、国标色彩仍是其他色彩 国际乒联所规矩，乒乓球桌只能是两种色彩，绿色与蓝色。因而乒乓球厂家 一般出产这两种色彩，球台与色彩搭配的底子原则是白球配蓝桌，黄球配绿桌。白球蓝桌。
五、摩擦系数挑选 乒乓球桌的摩擦系数一般小于0.64，弧圈球的旋转水平，前冲力与摩擦系数相关。就比方当球桌落满灰层时，弧圈球的前冲力能觉得到速度降低；
六、乒乓球桌的反光度大小 反光度与摩擦系数是评判乒乓球桌是否合格的一个重要规范，但往往却被不重要。反光度对选手的发挥很重要，反光度太高对球的轨迹不易判别。所以选乒乓球桌的时候，要切记乒乓球桌的反光度，在MUNSELL体系中不要超越15度。 一般乒乓球桌厂家在出产乒乓球桌时都会掌握好以上6个特性，